睡前饥饿可适量进食，奶制品、粥类等五种食物或为优选，专家建议保证充足睡眠以辅助减重。
近日，关于睡前饮食与体重管理的话题引起广泛关注。医生提醒，减重不仅要“管住嘴、迈开腿”，还要“睡好觉”。首都医科大学附属北京友谊医院减重与代谢外科主任张鹏指出，每天应有6到8小时的睡眠。
对于睡前饥饿问题，专家建议在晚9~10点间适量进食，可选择奶制品（如热牛奶或室温酸奶）、粥类（如杂粮粥）、低脂高纤维食物、少量优质蛋白质和低糖水果（如苹果、猕猴桃）。有网友分享了食用香蕉、酸奶、全麦饼干等食物的经验。但也有观点认为睡前喝粥、吃面、吃水果并不合适。
部分网友表示睡前更倾向于高热量食物，并戏称“我不胖谁胖”。另有观点强调，若不配合“16+8”饮食法，吃任何食物都难以避免体重增加。
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